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哑铃一开始用的是5磅6磅8磅的 现在用的应该是最

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风非常大,徒孙在最前面,规划出一个扇面,让老丸和李姐鱼贯跟着,帮着挡风,真是好徒孙儿啊!

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哑铃一开始用的是5磅、6磅、8磅的,现在用的应该是最重的12磅的。主要是用它来练习小臂和手腕的力量。过去做10几个20个就已经非常累了,但是现在能做到100个以上,甚至做到150个还能坚持,明显感觉到力量增强了。

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今天形成低点的概率不大,应该还是处于调整过程中

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